Войти
Закрыть

Холодная диета

Статьи на выбор » Женский раздел

Популярность холодной диеты с каждым днем набирает обороты. Данная программа для похудения крайне эффективна, лишний вес просто тает на глазах. Ее применяют фотомодели, манекенщицы, знаменитости (даже Сара Джессика Паркер).

 


Суть диеты, по словам и заверениям ее создателей, в том, чтобы употреблять в пищу только холодные блюда. На их переваривание организму придется потратить гораздо больше сил и энергии, по сравнению с теплыми кулинарными изысками.Таким образом, вам обеспечено быстрое похудение.

Питание по этой программе имеет несколько важных моментов. Например, чтобы не возникало чувство голода кушать нужно каждые 2-2,5 часа, при этом размер порции должен быть умеренным. Выбор продуктов, которые разрешается употреблять во время применения холодной диеты, достаточно велик. Вы можете комбинировать овощные салаты, холодные супы, куриные грудки, нежирную рыбу, приготовленную на пару.


Для нормального функционирования организма, человеку необходимо получать определенное количество витаминов, микроэлементов, которые можно извлечь из овощей, которые обладают зеленой природной окраской. Например, в салат вы можете добавить цветную капусту, спаржу, шпинат, брокколи. 

Пить разрешается исключительно прохладные напитки, такие как зеленый чай, обычная вода, свежевыжатые соки. Можно кушать нежирные йогурты и кефир.

 


Также, не запрещено употреблять десерты. В его качестве могут выступить быстрозамороженные ягоды и фрукты. Почему предпочтение отдается именно им? Во-первых, в них содержится много полезных веществ. Во-вторых, они очень вкусные. Кроме того, в ягодах и фруктах содержится растительная клетчатка, которая дает чувство насыщения, ускоряет процесс расщепления жиров. Иногда можно даже позволить себе покушать мороженое! Однако, если вы не хотите замедлять процесс избавления организма от лишних килограмм, выбирайте такое лакомство, в котором содержится минимально возможное количество калорий.



Такой рацион питания поможет предупредить развитие авитаминоза, вдобавок насытит и обогатит ваш организм полезными веществами.

Прежде чем начинать использовать холодную диету, помните, что вы наносите большой стресс для организма. Диета соблюдается определенное время (не более 3-х недель). После первого ее использования должно пройти минимум 3-4 месяца, чтобы начать курс заново. Иначе организм не успеет восстановить свои «силы».



Худейте с умом и пользой для здоровья!

Похожие новости

Комментарии (0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

Навигация